Stresshåndtering og søvnløshed

Kan du nikke genkendende til tankemylder,- indre uro,- humørsvingninger,- træthed,- ubeslutsomhed,- dårlig samvittighed,- hukommelsesbesvær,- ringe koncentration,- hjertebanken,- mavesmerter,- øget brug af stimulanser,- hovedpine,- rastløshed og søvnløshed?

Kender du til, at krop og tanker kan modarbejde hinanden?

Så er det tid til, at der skal ske nogle ændringer! Har du lyst til at vide mere omkring stress & søvnhåndtering? Ændring af tankemønstre & dårlige vaner? Høre lidt omkring kost og motion? Så er dette kursus noget for dig!

Kursets udgangspunkt er i teorierne om kognitive og metakognitive teknikker, og du vil blive præsenteret for forskellige metoder til at mestre stress i hverdagen, fx; vejrtrækningsøvelser,- afspændingsøvelser,- aromaterapi,- NADA og meget mere!

Glæd dig til teori og praktiske øvelser til at mestre stress i hverdagen, så du får mere overskud, bedre søvn,. gode vaner og bedre livskvalitet