Livsstilshuset

Livsstilshuset tilbyder forskellige samværsaktiviteter og trivselstilbud, som ikke kræver en henvisning fra en sagsbehandler. Vi har både kurser på hold og individuelle tilbud.

I Livsstilshuset kan psykisk sårbare i Herning Kommune få vejledning og deltage i kurser. Vi giver mulighed for, at borgeren kan arbejde med sin egen sundhed. Det gælder både fysisk, psykisk og socialt.

Vi har fokus på at hjælpe den enkelte med at træffe sunde valg. Recovery, inklusion og fællesskaber med andre, der også ønsker at ændre deres livsstil, er tænkt med i vores tilbud.

Når man beslutter sig for ændring af vaner opstår der altid tvivl: ambivalens – er det nu klogt, rigtigt osv. Hvis man ikke udforsker og løser denne ambivalens er det svært at opnå varige forandringer.

På kurset er der undervisning omkring motivations teorier, og du vil få praktiske og anvendelige metoder og strategier i forhold til at bevare din motivation for Livsstilsændringer. Kurset tager afsæt i metoder fra den motiverende samtale og kognitive teorier.

Når man beslutter sig for ændring af vaner opstår der altid tvivl: ambivalens – er det nu klogt, rigtigt osv. Hvis man ikke udforsker og løser denne ambivalens er det svært at opnå varige forandringer.

På kurset er der undervisning omkring motivations teorier, og du vil få praktiske og anvendelige metoder og strategier i forhold til at bevare din motivation for Livsstils ændringer. Kurset tager afsæt i metoder fra den motiverende samtale og kognitive

Kan du nikke genkendende til tankemylder,- indre uro,- humørsvingninger,- træthed,- ubeslutsomhed,- dårlig samvittighed,- hukommelsesbesvær,- ringe koncentration,- hjertebanken,- mavesmerter,- øget brug af stimulanser,- hovedpine,- rastløshed og søvnløshed?

Kender du til, at krop og tanker kan modarbejde hinanden?

Så er det tid til, at der skal ske nogle ændringer! Har du lyst til at vide mere omkring stress & søvnhåndtering? Ændring af tankemønstre & dårlige vaner? Høre lidt omkring kost og motion? Så er dette kursus noget for dig!

Kursets udgangspunkt er i teorierne om kognitive og metakognitive teknikker, og du vil blive præsenteret for forskellige metoder til at mestre stress i hverdagen, fx; vejrtrækningsøvelser,- afspændingsøvelser,- aromaterapi,- NADA og meget mere!

Glæd dig til teori og praktiske øvelser til at mestre stress i hverdagen, så du får mere overskud, bedre søvn,. gode vaner og bedre livskvalitet

Gruppeaktivitet med fokus på sund og ernæringsrigtig kost og fornuftig økonomi. Der tages udgangspunkt i sunde og økonomiske alternativer til den daglige kost.

På kurset er der undervisning i hygiejne og du vil få vejledning i fedt- og sukkerreduceret kost. Der er mulighed for vejledning og de praktiske opgaver med tilberedningen af maden fordeles efter ressourcer og kundskaber.

Gruppen fremstiller måltider og spiser sammen, så du får mulighed for at afprøve dine egne færdigheder i forbindelse med madlavning og samarbejde, ligesom der er et socialt element i dette forløb.

Der vil til hvert måltid være forslag fra underviserne til hvordan en rest fra dagens menu, nemt kan suppleres op og anvendes som måltid næste dag.

 I løbet af de 5 mødegange har underviserne tilrettelagt følgende temaer:

  • Retter til årstiden
  • Budgetvenlig mad til 1 person, der tager max 20 min at tilberede
  • Fisk
  • Spændende kødfri dag

Formålet med kurset er at give dig en forståelse for angst og redskaber til at håndtere din angst, så du kan leve det liv, du gerne vil leve!

Kurset tager udgangspunkt i teori om kognitive teknikker og det vil indeholde emner som: Angst, årsager, udfordringer og mestringsstrategier.

Der vil være præsentation og træning af forskellige metoder til at mestre angst i hverdagen. Fokus er på eksponering og øvelser, som gør dig i stand til, at håndtere dit hverdagsliv på trods af angsten.

Der tages udgangspunkt i undervisningsbogen ”Styr Livet” og kurset er et tilbud om at arbejde i mindre grupper omkring egen udvikling og læring. Fokus er på værktøjer til at finde gode veje i livet ved hjælp af personcentreret, ud fra de forudsætninger, ønsker og drømme man har.

Her kan du få information og vejledning til ændring af kostvaner ud fra Sundhedsstyrelsens principper om ”De små skridt”. 

Små skridt-metoden går ud på, at du laver små ændringer i dine nuværende spise- drikke og aktivitetsvaner.  Ændringerne skal være så tilpas små og realistiske, at du kan fortsætte med dem og gøre dem til nye, sunde vaner i dit liv.

NADA har vist sig virksom ved angst, søvnløshed, fysisk og psykisk uro, anspændthed og irritabilitet mm. NADA –behandling kan gives uanset hvor langt den enkelte er nået i sin behandling.

Behandlingen består af 3-5 nåle i hvert øre. Nålene er tynde og sterile engangsnåle. Nålene skal sidde i øret i 30-45 minutter, og imens sidder man stille og slapper af for at opnå fuld effekt.

Et NADA-forløb strækker sig typisk over 2 behandlinger ugentligt i 12 uger.

Her kan du få individuel vejledning og rådgivning ved uddannet rygestopvejleder. Du kan få vejledning om rådgivning omkring rygning, og du kan få hjælp til at nedsætte dit rygeforbrug — eller måske endda et helt rygestop?

Har du lyst til at deltage i gruppeforløb, samarbejder vi med Herning Kommunes rygestoprådgivere, som tilbyder kurset ”Kom og kvit” – et forløb som starter op 4 gange årligt.

Fakta: Livsstilshusets samværsaktiviteter og trivselstilbud hører under Servicelovens §79, hvilket betyder, at du ikke skal henvises fra en sagsbehandler for at deltage.

Giv os din feedback

Hvad synes du om siden?